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长沙哪里有看失眠医院

时间:2016-06-08 11:37 来源:童品网会员

  长沙哪里有看失眠医院【湖南省交通医院失眠抑郁/精神科】。 ●●●●患者咨询:医生,我每天白天很困、但是晚上就是睡不着是怎么了?白天工作也是一点精力都没有,然后还总打瞌睡,可是到了晚上躺在床上就是睡不着,这让我每天都很恼火,出现这样的情况都已经有半年多了,我也吃过药,但是停药就没什么效果,我想咨询一下,白天很困、晚上就是睡不着是怎么了?

  医生回答:您好,您咨询的这种情况是严重失眠的典型症状,并且您出现的时间比较长,更是应该到医院进行治疗,严重失眠对患者的影响很大,在治疗的过程中也是一种需要治疗时间比较长的失眠症状。【湖南省交通医院精神科】的主任为你详细介绍严重失眠应该如何进行治疗。

  1、合理调整作息时间:出现失眠问题,首先要从作息时间上来考虑,如果睡眠时间毫无规律,而且经常睡眠不足或是日夜颠倒,这样混乱的作息时间,是会引起严重的失眠状态的,所以就要合理调整作息时间,把生物钟调整到稳定的状态,也就能够解决因作息问题引起的失眠问题了。

  严重失眠的危害大

  2、注意劳逸结合:经常失眠,患者就要看看是不是自己太过劳累了,是不是长期处于紧张的工作状态,是不是好久没有得到放松了,长期处于紧张的工作状态,对身心健康都会造成一定的影响,也就容易造成失眠问题的出现,所以患者在日常生活中应该多注意劳逸结合,不要让过于繁重的工作把自己压垮,适当地放松自己,对自己的心理健康也是有很大帮助的。

  3、良好的环境。保证一个舒适、清净、通风的环境,是良好的睡眠的可靠保证。 首先,要保持卧室通风,无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗透透气;其次选择一张舒适的床,一般以软硬适中的床和被子为宜,枕头软硬高低要适中,尽量做到冬暖夏凉。

  4、正确的睡眠姿势。正确的姿势是向右侧卧,微曲双腿,自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。

  5、良好的睡眠习惯。无论夜晚长睡还是白天小睡都要尽量保持同一个时间作息,节假日也不例外,此外,还要进行有适度的运动。

  6、注意饮食调养:饮食不当,对睡眠也是有很大影响的,特别是一些辛辣、含刺激性成分的食物,长期食用这类食物,使人体内部机能受到一定的影响,从而出现失眠的症状,所以在日常饮食中尽量避免这类食物的食用,此外,患者还需尽量避免在睡眠饮用咖啡、浓茶等饮料,对睡眠也是会有干扰的。

  7、服用药物治疗:对于一些原发性的失眠问题,也就需要采取药物治疗的方式,患者可在医生的专业指导下,选用适当的药物,来对失眠问题进行治疗,通过药物的控制,能够有效地对失眠进行治疗,帮助患者恢复正常的睡眠状态。

  【湖南省交通医院失眠抑郁/精神科】。温馨提示:白天很困、但是晚上就是睡不着是怎么了?这是严重失眠的症状表现,严重失眠对患者的影响很大,出现后应该及早到正规进行治疗。严重失眠的患者只有及早的治疗才能很好的避免严重失眠的危害,主任提醒,严重失眠并不可怕,只要选择正规进行治疗是能治好的,【湖南省交通医院精神科】的全体同仁祝您身体健康。

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